Con la llegada del frío y los cambios bruscos de temperatura, nuestros pies se ven afectados. ¿Habías oído hablar de los sabañones? Si no sabes muy bien qué son los sabañones y cómo podemos evitarlos, quédate, te lo contamos todo en este post.
¿QUÉ SON Y POR QUÉ SALEN LOS SABAÑONES?
Los sabañones (eritema pernio o perniosis), como hemos dicho, son unas de las lesiones dérmicas más habituales en los meses de invierno. Suelen aparecer en los pies, las manos, las orejas o la nariz.
Aparecen porque esa zona del cuerpo, tras la exposición prolongada al frío, se somete a un calor intenso, produciéndose así una reacción anormal en la piel. Los vasos sanguíneos pequeños pueden dilatarse más rápido de lo que pueden soportar los vasos vecinos más grandes. Se trata, por tanto de una inflamación dolorosa de pequeños vasos sanguíneo de la piel por estar mucho tiempo en contacto con ambientes fríos o húmedos.
¿TENGO RIESGO DE SUFRIR SABAÑONES?
Enumeramos a continuación los factores de riesgo y grupos de personas más vulnerables de sufrir sabañones durante los meses más fríos del año:
- Los niños, las mujeres y los ancianos tienen más probabilidad de presentarlos.
- Dentro de ellos, las mujeres son más propensas que los hombres.
- Aquellas personas que estén por debajo del peso apropiado tienen un mayor riesgo de padecer sabañones.
- Tener mala circulación.
- Estas personas tienden a ser más sensibles a los cambios de temperatura.
- El ambiente y la estación del año.
- Tienes más riesgo si vives en una zona húmeda y con temperaturas frías, pero no heladas.
- Los sabañones son más comunes desde finales de otoño a principios de la primavera.
- Padecer la Enfermedad de Raynaud
- Patología de los vasos sanguíneos en la que se observa un estrechamiento de los mismos cuando la persona siente frío o estrés, afectando así a los dedos de los pies y de las manos.
- Presentar un trastorno autoinmune; por ejemplo, el lupus.
- Alteraciones del sistema conectivo como artritis reumatoide, vasculitis o crioglobulinemia.
¿CÓMO PUEDO SABER SI TENGO SABAÑONES?
Los signos y síntomas que indican que podemos presentarlos en nuestros pies son:
- Pequeñas zonas enrojecidas muy delimitadas que causan picor en la piel
- Ampollas que, en casos más graves, pueden derivar en úlceras e infecciones
- Sensación de ardor en la zona afectada
- Dolor e hinchazón de la piel
- Cambios de coloración de rojo a azul oscuro
CONSEJOS PARA EVITARLOS EN TUS PIES
- Evitar o limita la exposición prolongada al frío o a ambientes muy húmedos
- Escoge calzado impermeable para evitar el contacto de la lluvia o la nieve con tus pies
- Utiliza varias capas de ropa suelta (no ajustada)
- Usa guantes o calcetines aislantes de algodón o lana
- Mantén secos y abrigados los pies, las manos y la cara
- Realiza ejercicio con regularidad
- Incluye en tu dieta alimentos ricos en vitamina A, C y D
- Aplica cremas hidratantes específicas (pincha aquí para ver una recomendación)
- No fumes (la nicotina aumenta el efecto vasoconstrictor del frío)
- Si expones tu piel al frío, caliéntala gradualmente
- No utilices manoletinas, medias muy finas o salgas a la calle sin calcetines
- No expongas tus pies directamente a fuentes de calor como estufas o radiadores
RECOMENDACIÓN
Crema indicada especialmente para el cuidado dermatológico de los sabañones.
Contiene vitamina F (ácidos grasos omega 3 y omega 6), y una base muy rica en lanolina y glicerina. Estos componentes favorecen la microcirculación cutánea y contribuyen a la descongestión del tejido cutáneo, procuran un gran aumento de la hidratación, plasticidad y flexibilidad de la piel. Proporcionan protección al roce, al frío y a la humedad.